Л-карнитин

Регулярные занятия в тренажерном зале и грамотный сбалансированный рацион – это обязательные условия для тех, кто хочет иметь красивую фигуру, и следит за своим здоровьем. Современный человек не имеет возможности регулярно употреблять необходимое количество витаминов и питательных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма. Что уж и говорить о спортсменах, которым необходимы увеличенные дозы органических веществ, в условиях интенсивных физических нагрузок.

Построение красивого тела определяет интенсивное похудение, если начинающему атлету необходимо избавиться от лишних килограммов. Крайне важно правильно рассчитывать нагрузку и тренировать соответствующие группы мышц. При условии неправильного подхода вы рискуете натренировать мышцы, однако, они не будут видны под жировой прослойкой. Именно поэтому следует сочетать тренировки с приемом натуральных добавок, которые будут расщеплять жир и помогут вам расходовать больше калорий. К группе добавок этого направления, в первую очередь, следует отнести л-карнитин. Сегодня магазины спортивного питания предлагают купить его как в виде самостоятельного препарата, так и в качестве комплекса, обогащенного витаминами и минералами.

Роль Л-карнитина в функционировании организма

L-Carnitine, на сегодняшний день, является лучшей добавкой, способствующей похудению. Отметим тот факт, что он вырабатывается организмом самостоятельно. Однако, этого количества недостаточно для того, чтобы проводить регулярные эффективные тренировки в тренажерном зале. Кроме того, очень часто в теле человека происходит ряд нарушений, вследствие чего печень и почки не справляются, производя недостаточное количество карнитина. Это органическое вещество окисляет жиры и преобразовывает их в источник энергии. Именно поэтому дополнительное потребление л-карнитина помогает похудеть и восстановить энергообменные процессы.

Если говорить о действии л-карнитина на человека, следует отметить следующие:

• сжигание жира
  
• увеличение умственной и физической энергии
  
• положительное воздействие на нервную систему
  
• анаболические функции
  
• детоксикация
  
• снижение уровня холестерина
  
• положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы
  

Какой л-карнитин купить?

Производители спортивного питания выпускают L-Carnitine во всех возможных для употребления формах:

1. Таблетки;
2. Капсулы;
3. Порошки;
4. Жидкость.

С точки зрения скорости и качества усвоения, побеждает, конечно, жидкая разновидность. Но и стоимость его самая высокая. Очень часто L-Carnitine выпускают со всевозможными вариациями в составе (как правило, это витамины или хром). Но бывает, что производители вводят в состав различные энергетики (например, кофеин) для усиления энергетического уровня комплекса.

Как и сколько принимать л-карнитин?

Если говорить о здоровом человеке, который решил заняться спортом и похудеть, то в этом случае суточная доза может колебаться от 1500 до 3000 мг. Лучше всего разделить такую дозировку на три раза. Одну порцию принимать утром до завтрака, вторую перед занятием спортом и третью – после. Со временем, мы начинаем не так активно реагировать на карнитин, то есть, проявляется привыкание. Поэтому, купив карнитин принимайте его циклами, например, месяц активного употребления сменять несколькими неделями перерыва.