Спортивное питание для набора мышечной массы

Какое спортивное питание активизирует интенсивный рост мышечных клеток? Как его грамотно рассчитать и принимать, чтобы добиться видимых, быстрых и эффектных результатов в процессе строительства рельефа собственного тела? Для этого придется разработать индивидуальную стратегию. Только комплекс мер и качественные продукты (препараты) направят вас к успеху и позволит добиться потрясающего эффекта в строении тела, как в отношении начинающих спортсменов, так и касательно атлетов, профессионально занимающихся бодибилдингом.

Спортпит для набора мышечной массы

Существуют некоторые основные добавки для быстрого роста:

• Краеугольным камнем спортивного питания несомненно является известный всем протеин. Он обязательно входит в диету для набора сухой мускулатуры и может быть яичным, казеиновым, соевым и сывороточным;
  
• Наиболее распространен сывороточный - самый эффектный способ снабдить мышечные волокна необходимыми нутриентами;
  
• Креатин - одна из важнейших добавок. Он является великолепным источником энергии, дает силу и выносливость, притягивает воду (гидратация) к обезвоженным мышечным клеткам;
  
• Также необходимый элемент, особенно для худых мужчин - казеин. Он тоже непременно входит в «рацион» правильного питания для набора мышечной массы. Это тоже один из видов протеин для набора массы, но это медленный белок, который долго питает мышцы. Казеин можно принимать вечером, ночью или когда нет полноценного питания в течение длительного времени.
  
• Гейнеры - очень полезные быстро усваиваемые белково-углеродные комплексы, которые употребляются, в основном, непосредственно после занятий спортом. Также, помогают в развитии красивой и сильной мускулатуры аминокислоты и витамины.
  
• Омега-3 жирные к-ты обязательно должны быть в рационе либо в виде рыбы, либо в составе рыбьего жира. Они способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет доставку необходимых веществ к мышцам.
  

Купить правильное спортивное питание для набора мышечной массы

Для составления правильной диеты требуется комплексный индивидуальный подход к питанию во время наращивания мышечной массы. Чтобы купить правильное спортивное питание для увеличения силы и объема мышц, лучше всего выбирать среди известных европейских и американских производителей (обычно недешевый импорт), которые предлагают продукцию отличного качества, высокой степени очистки и хорошей усвояемости.