Спортивное питание и результаты
Автор: Apolllo
|
31 Августа 2011
Спортивное питание играет важнейшую роль в достижении результатов у каждого спортсмена, стремящегося к поставленным целям. Также как всем людям необходимо правильно питаться, чтобы сохранять здоровье и силы, спортсменам жизненно необходимо к обычному рациону добавлять спортивное питание.
При повышенных физических нагрузках, организм требует большого количества «топлива», которое невозможно обеспечить обычной едой. Тогда в ход идёт тяжелая артиллерия – сгорает подкожный жир. Но когда и его запасы истощаются, в топке организма начинает гореть белок (мышечная ткань), аминокислоты и витамины. В итоге наступает истощение, и ни о каких спортивных результатах говорить не приходится.
Спортивное питание предотвращает подобное развитие событий, поскольку учёные давно выделили несколько основных составляющих, дополнительный приём которых помогает спортсменам оставаться на пике формы. К таким основам относятся:
- аминокислота (составляющая белка, помогающая мышцам быстро восстанавливаться и наращивать массу). Бывают заменимые и незаменимые аминокислоты;
- протеин (белок, при помощи которого строятся мускулы);
- гейнер (белково – углеводная смесь для интенсивного набора мышечной массы);
- креатин (добавка, дающая мышцам воду для анаболических процессов, силу и объём);
- витаминные комплексы (не стоит говорить о роли витаминов в жизни всего живого).
Также существует огромное множество других направлений в спортивном питании, например, чтобы похудеть или лечить суставы.
Магазин спортивного питания «Спорт еда» предлагает Вам ознакомиться с ассортиментом продукции на нашем сайте и сделать покупку по хорошим ценам.
и 
